MASSAGE | YOGA | ANDNING 

Leverans av proffsig friskvård sedan 2010  Återförsäljare sedan 2015 av idrottsnutrition från Umara 

Välkommen till 
Lugnets Massage Värmland


Bild: Lotti Strömberg
Bild: Lotti Strömberg

Boka tid för behandling och eller köp digitalt presentkort HÄR




AKTUELLT HT 2022
PS. Visste du att du kan boka DUO-pass i Yoga, TABATAPASS styrka/uthållighet/smidighet hos oss?Maila lugnetsmassage@gmail.com så sätter vi upp ett program för er!

Vad erbjuder jag dig?
Jag hjälper dig som har muskulära problem med nacke-. rygg, -axlar, -höfter, ben- armar, händer och fötter. Har arbetat sedan 2010 inom denna profession. Tiderna går åt snabbt, så boka din massage i god tid.

Jag utför: 
Idrottsmassage, bindvävsmassage, avkoppling-, klassisk-, gravid- och massage med hot stones. Andningsterapi enligt Lotorpsmetoden,
Medicinsk massage med helhetstänk som grund.

Som erfaren och välutbildad idrottsmassör kan jag hjälpa dig komma till rätta med ditt smärttillstånd eller rörelseinskränkning. 
Andningsterapi enligt Lotorpsmetoden, terapeutisk stretch, andnings- och stretchyoga etc.

Klassisk massage hos mig - Cirkulationshöjande och avslappnande. Ej djupgående. 
Jag erbjuder även Hot Stones och värmebehandling. LYX-behandlingen jag erbjuder inleds med ett ljuvligt fotbad.
Idrottsmassage hos mig - Djupgående och tuffare behandling.
Muskelspecifik behandling. Jag jobbar i princip alltid med koppning vid denna behandling. Mycket effektiv bindvävsmassage.

Gravidmassage
Jag anpassar sig till dina behov, hur långt gången du är och till vad du tycker känns bäst. Att få massage innan och efter din graviditet minskar nivåerna av dina stresshormoner och är lindrande om du har problem med foglossning samt "gravid-ischias" och svullnader i händer och ben, eller känner dig allmänt sliten.
Välkommen till mig från vecka 12 och framåt.
Behandlingens längd bestämmer du vid bokning. 25- eller 50 minuter eller 75 minuter. (75 minuters behandling bokas endast via lugnetsmassage@gmail.com

Viktigt att tänka på innan och efter behandling
En massage är tänkt att få dig att känna dig avslappnad​ ​och förnyas​ på energi
​O​medelbart efter massagen förväntar sig alla att känna sig fantastiska​,​ men när d​​u​stiger upp från massagebädden kan du utveckla en sjuk känsla som kommer att präglas av:

  • huvudvärk
  • illamående
  • trötthet
  • andra influensaliknande symtom

​E​n professionellt genomförd massage kommer att leda till några eller alla ovanstående biverkningar som kommer att vara i en eller två dagar efter massagen.
Symptomen kommer att åstadkommas genom utsläpp av toxiner i blodet som massage pågår​.
Massagen öppnar upp flödet/cirkulationen av dina processer och kroppen slappnar av.​
Lymfsystemet är mer aktivt efter en ​terapeutisk ​massagebehandling eftersom det försökte bli av med de överflödiga toxinerna som finns i kroppssystemet​.​
Om du inte druckit vatten före och efter massagen kan den sjukliga känslan bli värre.​
På min hemsida finns instruktioner där jag rekommenderar dig som kund att förbereda din kropp på behandlingen dagarna innan din bokade tid ​
​Vid för låg vätskenivå i kroppen vid behandlingstillfället, ​kommer lymfsystemet ​ att överbelastas och detta kommer att fördröja utsöndringen av gifter som sannolikt kommer att ha negativa biverkningar i kroppen.​ ​Men det blir bättre, det lovar jag dig.

Kunder: Privata eller företag. Är ditt företag intresserade av att jag besöker er, maila mig.

Kuriosa om företaget: Företagsnamnet kommer från det adressen/huset jag bodde i när företaget startades 2010. Det hette Lugnet.
Dessutom blir man ju lugn av massage, eller hur?

Besök även gärna hemsidan för det andra företaget jag driver Better Biker MTB
Sedan 2013 har vi utbildat cyklister i hur man lär sig att bli en bättre och säkrare cyklist. Både MTB- och landsvägscyklister.
Nu samarbetar vi även med Sunne Ski & Bike Vi lär dig de viktigaste grunderna till att cykla i en bike park på denna familjevänliga anläggningen.

Jag har under mina år i branschen arbetat fram, enligt kunderna,  en mycket omtyckt och effektiv massageteknik. Vare sig du behöver avslappning eller muskelspecifik behandling/rehab.
Massagen anpassas efter vad dina muskler faktiskt behöver.
Mitt mål är att öka cirkulationen och se till att du får ett genomströmmande flöde i ditt system.
Du behåller underkläder på under hela behandlingen. Inga konstigheter.
Jag utför endast de massagestilarna som nämns i beskrivningen ovan.


  • Drick helst inte dryck med koffein senare än 2 timmar innan behandling för bästa effekt.
  • Var inte alldeles nymatad senare än 1 timme innan behandling för bästa effekt.
  • För att undvika onödig stress, ta reda på innan var min mottagning ligger. Rätt anvisning finner du på denna hemsida. 
  • Drick gärna ett vanligt dricksglas (1,5-2 dl) vatten i timmen mellan kl 9-15 dagen innan din behandling. Bra för cirkulationen och en bra förberedelse.

Hos mig erbjuds 25-/ 50- minuters och 75 minutersbehandlingar.
75 minuter bokas endast via lugnetsmassage@gmail.com

Betalning för privatpersoner via EPassi, Wellnet, eller Swish ( 1235529870) 
Fakturor till företag betalar (exkl moms) och är undantag gällande behandlingstid.


Har du frågor gällande presentkort? Maila
Vill du veta vad behandlingarna kostar? Klicka på fliken BOKA TID

Var finner du parkering när du ska få behandling eller hämta beställda produkter från Umara?
Klicka på fliken KONTAKT


Det kan vara av olika orsaker du söker hjälp.
Arbetsskador, förslitningsskador, idrottsskador, olika trauman etc.
Kropp och knopp hör i hop. Inga konstigheter.
Jag vet. Du kommer att märka det.
Jag utför endast  klassik massage eller idrottssmedicinsk massage.
Du behåller underkläder på under behandlingen. 

Jag förespråkar att du rör på dig regelbundet , minst 30 minuter/dag och att du ser till att äta  näringsrik och bra mat. Drick vanligt vatten regelbundet för att tillgodose din kropp/hud med fukt och tillika rening av dina inre organ. Om du inte redan gör det, starta idag vetja

Din kropp kommer att tacka dig.

Har du problem med nacke, axlar, nacke,  armar, höft, rygg eller ben?

Här får du rätt behandling/hemövningar för att bli bättre. Mina erfarenheter och olika specialutbildningar, både inom idrotten men även flertalet diplomerade kurser har gett mig en fantastisk plattform att stå på för att hjälpa dig.
Rörelseapparaten är min specialitet och har så varit sedan 2010.

Varför fick du ont, när och hur kan mina kunskaper inom
den medicinska massagetekniken hjälpa dig?
Det är mitt gedigna intresse som driver mig framåt och har givit mig så mycket erfarenhet och kunskaper i min profession.
Du kanske lider av tennis- eller golfarmbåge? Frozen shoulder? Gubb- eller gumvad?
Smärta av "ischias"? Ryggskott eller nackspärr? Muskelbristningar i hamstrings, vader etc?


Restriktioner på mottagningen

Du följer självklart FHM:s gällande restriktioner. Du är 100% frisk Väl på kliniken tvättar du och spritar dina händer innan behandlingen.
Mobiltelefon är satt på ljudlös och ingen vibration
Det är din lediga och avkopplande tid och du ska inte bli påmind av pling eller surrande från vardagen utanför behandlingsrummet. 

Erfaren och mycket kunnig personal

På klinikens väggar pryder flertalet diplom från genomförda kurser och utbildningar. Certifierad massageterapeut sedan 2012. Även utbildad och mycket erfarenhet inom Idrottsmedicin och träning, behandling/rehab vid idrottsskador och tejpning sedan 2010. 

Mitt mål är att öka blodcirkulationen i din kropp och öppna upp för mer rörelse i dina muskler och leder.
Lotti Strömberg. Cert Massageterapeut,
AB Lugnets Massage Värmland